19時からの総合＆キックボクシングスクラス。
ウォームアップの後、コンビネーションのバリエーション、ブロッキングの練習を繰り返し行いました。




20時からの柔術クラス。
本日のテクニックでは、基礎のシートベルトグリップコントロールを繰り返し行いました。
バックポジションからのサブミッション２種目を繰り返し行いました！





本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾

19時からの打撃・キックボクシングクラス。
終末という事もあってか少な目の参加(^-^；　まずは、ミット打ちからスタート！その後マススパーリングを繰り返し行いました。

20時からのMMAクラス。テクニックを中心に限定ポジションからのマススパーリングを行いました。



21時からのスパークリング。限定ポジションからの三つ巴形式で行いました。

１９時からの打撃・キックボクシングクラス。
本日よりクレベル先生の指導が開始しました！








２０時からの柔術クラス。
柔術クラスは、クレベル先生により基本のマット運動とベーシッククラスでした。





テクニックではパスからの、ブリッジしてエビをするガードリテンションを行いました。




２１時からは柔術フリースパーを行いました。
クレベル先生の三角締めを皆様嬉しそうにされていました＾＾