１７時半からのキッズ体育。
18時からのキッズ柔術。基本のドリルを行い、テクニックでは昨日マウリシオ・ダイ先生のクラスで習ったセルフディフェンスを繰り返し行いました。



クラスの後半にはスパーリングも行いました。


19時からの、ダイエットキック。


ウォームアップからスタート!!　ペアになって前蹴りのコンビネーション複数を繰り返し行いました。





２０時からの柔術クラス。
基本のマット運動、ドリル、テクニックでは十字絞めとバリエーションを行いました。

パートナーチェンジをして、繰り返しバリエーションの練習を行いました。



本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾

１７時半からのキッズ体育。新しいムーヴを取り入れ、未就学児には右側、左側と難しいポイントもありますが、ゆっくりと取り組みました。




18時からのキッズ柔術。基本のドリル、サイドコントロールの深掘り、テクニックではマウントポジションコントロール、極め、を行いました。




１９時からのダイエットキック・フィットネス。
まずは、ウォームアップ！スポンジバットを使って、ステップ・ブロックの練習です＾＾







２０時からの柔術クラス。基本のムーヴからスタート！試合へ出場される方が多かった為、ラッソガードを繰り返し行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾

１７時半からのキッズ体育。アニマルムーヴやフィジカルトレーニングを行いました。


18時からのキッズ柔術。基本のマット運動、ドリルを行い、ムーヴテを重点的に取り組みました。クニックではクローズガードからの極め技１つと、マウントポジションからの極め技１つを行いました。




１９時からのダイエットキックボクシングクラス。
コンビネーションでは、皆様リズムよく取り組んでおられました(^^♪



２０時からの柔術クラス。
基本のマット運動、ムーヴ、ドリルを行い、テクニックでは昨日のマウントポジション、エスケープスイープを繰り返し行いました。