朝１０時からの柔術クラス。
本日は仕事前のワタナベさんが参加＾＾マンツーマンでのレッスン！【今日ならったディテールや技は明日の朝練で試しみる！】と意気込んでおられたので、内容は秘密です(*^^*)


１８時からの柔術クラス。
基本のマット運動、ムーヴ、ドリルを行いました。テクニックではマウントエスケープとエスケープされた所からのスイープ、昨日の技と繋がる形で進行しました。






１９時からのグラップリングクラス。

２０時からのスパークリングクラス。柔術メンバーと合同で限定ポジションからのスパーリングを繰り返し行いました。　本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾

朝１０時からの柔術クラス。基本のムーブ、ドリルとテクニックを行いました。



１８時からの柔術クラス。ムーヴ、基本のドリルを行い、テクニックではバックポジションからのサブミッションを行いました。



１９時からのグラップリングクラス。まずは、ウォームアップを入念に行いました。


ポジション確認を行い、エスケープとテクニックを行いました。








21時からのスパークリングは、限定ポジションを繰り返し行いました。

朝１０時からの柔術クラス。昨日行ったラッソガードのバリエーションを行いました。



１８時からの柔術クラス。
本日のテクニックでは、シングルエックスからのスイープとストレートフットロック
を行いました。





１９時からのグラップリングクラス。
クローズガードからのバックポジションへの移行、チョーク３種を行いました。



２０時からのスパークリングでは、限定ポジションから組み付きの練習、バックコントロールからの
エスケープなどを行いました。
21時からフリーマットでした!!本日もたくさんのご参加ありがとうございました!!