19時からのキックボクシングクラス。
内容はパンチのコンビネーションからケージ際に押し込んでのコンビネーション。
ケージ際でのテイクダウン、MMAスパーリングでした。

20時からの柔術クラスでは基本ムーブの後、
ラッソからのXガード、変形Xガード、フットロック。
一つ一つは簡単な技でもチェーンのように連続でつなげることでスパーリング、試合で使えるかと思います。

９時からのキッズ柔術。
今日はボンサイ滋賀から出稽古に来てくれています。
キッズもいたので少し参加してもらいました。
内容はレッグドラッグ、レッグラッグからのサイドチェンジ。ガードリカバリードリル。
その後、スパーリング。
最近子供同士でもスパーリングできるほど成長してきているので　徐々に柔術が楽しくなってきたころだと思います。最後まで頑張ってくれました。


10時からの柔術クラスでは滋賀の方と交流も含めてパートナーは名古屋の生徒と滋賀の生徒で組んでいます。ガードリテンションの練習の後デラヒーバ。
今週同じ事を3回ほどしているのでスムーズになってきてます。
11時からはスパーリング。
12時過ぎても白熱した攻防のスパーリングが見られました！

18時からのMMAクラス
ジャブ、ストレートからシングルレッグ→バックコントロールの流れをやりました。
女性向けにはアレンジしたバージョンのミット打ちを実施。
最近ミット打ちがさまになってきてます。






19時からは柔術クラス。試合に出る人が多いため、ASJJFルールについて復習しました。
テクニックではアンクルピック、今週のおさらいのディープデラヒーバからのバリエーションをやりました。
21時からはスパーリング。
普段はスパーしないメンバーも楽しんでいました。