18時からの、打撃・キックボクシングクラス。ウォームアップの後、シャドー、ミット打ち、スパーリングをしました☆


19時からの柔術クラス。巴ドリル、細かなグリップの握りかたやポジションのレクチャーがありました。テクニックでは変形腕十字、三角とバリエーションを行いました。


20時からはスパーリングを繰り返しました。









本日もたくさんのご参加ありがとうございました！