18時からの、柔術クラス。ウォームアップの後、ソロドリルを行い、テクニックでは、基本の投げ技とバリエーションを行いました。足のステップの細かな部分の指導や、受け身のタイミングの重要性の説明がありました。




19時からの、グラップリングクラス。ウオームアップ、打ち込みの後、テクニックではレスリングのハンドファイトや首相撲、タックルの攻防をしました。

20時からはスパーリングを繰り返しました。

本日もたくさんのご参加ありがとうございましたヽ(^o^)丿