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初心者クラス
腕十字
サイドコントロール

８人と大好評でした

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左ミドルのつかいかた
フェイント

打撃
MMAスパー


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柔術オモプラッタ
３種
最後に

ドリルしてから
スパー
１時間

お疲れさまでした