18時からの、柔術クラス。ウォームアップの後、マット運動を行いました。テクニックでは、マウントからの腕十字、マウントからののチョーク、コンビネーションを行いました。


19時からの、グラップリングクラス。ウォームアップの後、テクニックではマウントからのヒクソングリップを使ったバックコントロールやチョークのバリエーションを行いました。


20時からはスパーリングを繰り返しました。帰ろうとする杉本さんを、私に勝ったら帰っていいよ。難題を課すクレベル先生。(>_<)


本日も参加ありがとうございました☆