19時からの、MMAクラスでは、ウォームアップ、シングルレッグとバリエーションを行いました。
20時からの柔術クラス。テクニックでは、ライイングレッグドラッグの続きと、シャローラッソーの対処を行いました。





クラス後半では限定ポジションでのスパーリング、、通常のスパーリング、最後に、腕十字・三角・オモプラッタのドリルで締めました。OSS!!



集合写真！本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆