19時からの、打撃・キックボクシングクラス。少人数のため、サーキットトレーニングやミットを行いました。





20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブを行い、テクニックでは、基本の技の復習、
サイドコントロールのエスケープ、ガードリテンションを行いました。





クラス後半では、スパーリングを繰り返し練習しました。
本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆