18時からのMMA・キックボクシングクラス。
ウォームアップの後、パンチのコンビネーション、ミットをしました。


１９からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、ドリルの後テクニックではロングステップパスとバリエーションを行いました。



クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。