18時からの柔術クラス。基本のストレッチの後、テクニックではロングステップパスとバリエーションを行いました。









19時からのグラップリングクラス。柔術メンバーも合同で行います☆
テクニックでは、パスガードとバリエーション、バックテイクを行いました。

クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。