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19時からの、打撃・キックボクシングクラス。
ウォームアップの後スタンドからの引き込みの練習とダブルレッグとバリエーションを行いました。


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20時からの柔術クラス。まずは、ウォームアップから!
二人一組でスタンドからステップやポスチャー、引きこみの細かい指導がありました。
その後、ペアでダブルレッグ、シングルレッグのドリルを行いました。
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クラス後半では、3人のグループで2分12ラウンドのスパー、通常のスパーリングを行いました。

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本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆