19時からのキックボクシングクラス。
内容はパンチのコンビネーションからケージ際に押し込んでのコンビネーション。
ケージ際でのテイクダウン、MMAスパーリングでした。

20時からの柔術クラスでは基本ムーブの後、
ラッソからのXガード、変形Xガード、フットロック。
一つ一つは簡単な技でもチェーンのように連続でつなげることでスパーリング、試合で使えるかと思います。