18時からのMMAクラス
ジャブ、ストレートからシングルレッグ→バックコントロールの流れをやりました。
女性向けにはアレンジしたバージョンのミット打ちを実施。
最近ミット打ちがさまになってきてます。






19時からは柔術クラス。試合に出る人が多いため、ASJJFルールについて復習しました。
テクニックではアンクルピック、今週のおさらいのディープデラヒーバからのバリエーションをやりました。
21時からはスパーリング。
普段はスパーしないメンバーも楽しんでいました。