９時半からの朝柔術。
ドリルを中心にしっかりアップしていきます。
テクニックは昨日やったラペラチョーク。
後半はスパーリングを頑張りました。




１７時半からのキッズ体育。常連メンバーがクラスを引っ張ってくれてます。
縄跳び、お尻歩きと普段と違う内容です。
１８時からの柔術キッズはレッグドラッグ、ガードディフェンスの基本。
最後に短いスパーを実施。




１９時からのケイト先生ダイエットキッククラス。基本の確認の後
ミット打ち、マススパーを頑張りました。


次のDUMAUに向けて頑張ってるBJJメンバー。
レッグドラッグ、ガードリテンションをした後テクニック
デラヒーバからのバックテイクをやりました。
１０時までスパーを行いました。