18時からの柔術クラス。基本ムーブの後、ラペラチョーク。
見学の方も来ており最近入会者が増えてます。
先週入った方も早速頑張って練習してます。


19時からのグラップリング。
ぺルビアンネックタイとダースチョーク。ＭＭＡでも柔術でも使える技で難しいですが頑張っていました。
20時から1時間スパーリング。最後まで頑張っていました。