朝9時半からの柔術クラス。今週からスケジュールが変わりました☆
基本のマット運動、ドリル、テクニックではデラヒーバスイープとバリエーションを行い、スパーリングをしました。


17時半からのキッズ体育。壁オニでウォームアップ、綱引きで体幹トレーニングをしました。


18時からのキッズ柔術クラス。マット運動、テクニックでは巴投げとバリエーションを行いました。

19時からのケイト先生ダイエットキッククラス。スポンジミットで初心者でもわかりやすいパンチのコンビネーション、マススパーを行いました。


20時からの柔術クラス。マット運動、ムーブ、テクニックではヒップスロー、ヒップスローからの三角を行いました。

クラス後半では限定ポジションからのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。