17時半からのキッズ体育。基本のマット運動、ムーブを行いました。


18時からの柔術クラス。腕十字、三角、シザースイープ、バリエーションを行いました。
後半では、スパーリングを行いました。


19時からのダイエットキッククラス。パンチからのキックのコンビネーション、マススパーを行いました。





20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、寒くなってきたのでアップでしっかり体をほぐしました。

テクニックでは、昨日に引き続き、基本のタックルとバリエーションを行いました。

クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆