19時からの、打撃・キックボクシングクラス。MMAのパンチのコンビネーション、パンチミット、マススパーを行いました。






20時からの柔術クラス。ストレッチの後、基本のマット運動。テクニックではバックポジションからのエスケープとバリエーションを行いました。


クラス後半では１分の限定ポジションでのスパーリングを繰り返し行いました。


クレベル先生にいじられるサク君。

21時半から、2分半のスパーリングを繰り返しました。