朝7時半からの柔術クラス。ドリルの後、三角、肩固めのデフェンスモデイフィケーションアームバーを行い、スパーリングをしました。

17時半からのキッズ体育。基本のマット運動、ムーヴ、を行いました。


18時からのキッズ柔術。ダブルレッグ、シングルレッグの打ち込み、パスドリル、三角、腕十字の打ち込みを行いました。


19時からの、ケイト先生ダイエットキッククラス。まずはストレッチから。パンチのコンビネーション、動体視力トレーニング。マススパーリングを行いました。





20時からの柔術クラス。５分間のフリードリルの後、テクニックではクローズガードからのマッスルスープとバリエーションを行いました。



クラス後半はスパーリングを行いました。