朝7時半からの柔術クラス。基本のムーヴ、テクニックではクローズガードからのマッスルスイープを行いました。



17時半からのキッズ体育。ウォームアップに椅子取りゲームをして、基本のマット運動、受け身、アニマルムーヴを行いました。


18時からのキッズ柔術。パスドリル、ガードリテンション、マウントポジションからのエスケープ、限定スパーを行いました。


19時からの、ケイト先生ダイエットキック。はじめにアキレス腱を伸ばす体操、パンチのコンビネーション、パンチのデフェンス、マススパーリングを行いました。




20時からの柔術ベーシッククラス。基本のマット運動、ムーヴ、２人１組でパスドリル、ガードリテンション、マウントエスケープを行いました。


21時からは、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆