12時からの柔術クラス。基本の打ち込み、ムーヴを行いました。

18時からの柔術クラス。ウォームアップの後、タックルの打ち込み、バックテイクの打ち込み。テクニックでは、バックテイクとコントロールを行いました。



19時からの、グラップリングクラス。柔術メンバーも合同で行いました。
テクニックでは、肩固めとチョークのバリエーションを行いました。



クラス後半では限定ポジションからのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆