18時からの総合＆キックボクシングクラス。前蹴り、ローキック、スパーリングを行いました。





19時からの、柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、ドリルを行い、テクニックではスパイダーガードとバリエーションを行いました。クラス後半ではスパーリングを繰り返し行い、最後に腹筋で追い込み！本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆