12時からの、ランチタイム柔術☆(ノーギでもOK！)
ストレッチの後、各自フリーで打ち込みを行い、すぱーです！
来月に試合を控えたリクトさんが参加されていました。７分間５本程ノンストップでスパー。


18時からの、柔術クラス。
クレベル先生、ベビー誕生の為少しの間お休みをいただきます。おめでたい！
本日のクラス内容は、襟締め３種！



19時からの、グラップリングクラス。柔術メンバーも合同で行います！
クラス内容は、タックルの打ち込み、ニーシールド、シャンジスイープ！




クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常スパーリングを行いました。
リクトさんは夜のクラスも参加されていました！すごい体力ですね！
本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆