12時からのランチタイム柔術🍙
ドリル2種目を行い、打ち込み、スパーリングを行いました。この後、仕事に戻る方達から、身軽にラッシュガードで参加できるのは助かりますとお言葉を頂きました＾＾
お昼のご参加お待ちしております。






１８時からの柔術クラス。テクニックではクローズガードのコントロール、スイープ、サブミッションとバリエーションを行いました。





20時からのグラップリングクラス。クローズガードからのエビ、スタンディング、タックルのデフェンスを繰り返し練習し、限定ポジションでのスパーリング、通常スパーリングを行いました。