18時からの、打撃・キックボクシングクラス。テクニックでは壁レスの攻防を繰り返し練習しました。


19時からの、柔術クラス。ウォームアップがてら腹筋をたくさん行いました。テクニックではクローズガードからのパス、抑え込み、マウントエスケープを行いました。

クラス後半ではスパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆