
12時からのランチタイム柔術!ドリルではエイトポジション、マウントエスケープ、トップポジションからの腕十字、その後2分の限定ポジションでのスパーリング、通常スパーリングを行いました。

18時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴ、ドリル。テクニックではスパイダーガードからの三角とバリエーションを行いました。


19時からのグラップリングクラス、柔術メンバーも合同で行いました。テクニックではオモプラッタとバリエーションを行いますた。クラス後半ではスパーリングを行いました。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆