18時からの総合・キックボクシングクラス、まずはウォームアップから。テクニックでは、カーフキック、パンチのコンビネーション、スパーリングを行いました。


19時からの柔術クラス、基本のマット運動とムーヴを行い、テクニックでは、大外刈りと立ち技のコンビネーション、クローズガードの割り方を繰り返し練習し、スパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆