12時の柔術・グラップリング。基本のドリルとスパーリングを行いました。


１８時からの柔術クラス。ウォームアップ、基本のムーヴ、テクニックではパスからバックテイクを行いました。





19時からのグラップリングクラス。バタフライスイープ、シングルレッグ、アームドラッグ、などの復習を二人一組になって、繰り返し練習しました。


２０時からは限定ポジションでのスパーリングと通常スパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆