朝7時半からの柔術・グラップリングクラス。ストレッチの後、テクニックではバックテイクとバリエーションを行い、クラス後半ではスパーリングを行いました。


１７時半からのキッズ体育では、ウォームアップがてら壁オニをしたり基本のパスドリルを行い、１８時からのキッズ柔術クラスでは、グリップの切り方とスパイダーガードのパスとバリエーションを行い、クラス後半では限定ポジションでのスパーリングを行いました。


１９時からのダイエットキッククラス、パンチの基礎とコンビネーション、キックのコンビネーション、マススパーリングを行いました。


20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴ、テクニックではバックテイクのエスケープとバリエーションを行い、２１時からのアドバンスクラスでは、バックエスケープからのダースチョークを行いました。



後半は、限定ポジションでのスパーリング、通常スパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆