朝7時半からの柔術クラス。ストレッチの後、テクニックではカメからのバックコントロールとバリエーションを行いました。限定ポジションではガードリテンションを行い、後半にスパーリングを行いました。




１７時半からのキッズ体育。基本のアニマルムーヴを行い、二人一組になって、基本のドリルを行いました。１８時からの柔術クラスでは、パスガードやバックスピンなどのドリルを行い、テクニックではサイドコントロールのエスケープとバリエーションを行いました。


キッズ達はみんな強い気持ちと志をもって今日も練習に励んでいました☆



19時からの、ケイト先生ダイエットキッククラス。ラダーを使った、ウォームアップを行い、シャドー、ミット、マススパーリングを行いました。








20時からの柔術クラス。基本のマット運動とムーヴを行い、テクニックではカメからのバックポジションとバリエーション、サブミッションを行いました。

手を使わない、脚回し、エビ、ガードのリテンション強化の限定スパーを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆