IMG_0684
18時からの総合&キックボクシングクラス。まずは、ウォームアップから!ディフェンスの攻防とスパーリングを行いました。

IMG_0865
19時からの柔術クラス。 基本のドリルを行い、テクニックではサイドコントロールのエスケープとバリエーションを複数行い、クラス後半ではスパーリングを行いました。

IMG_0866



IMG_0867