朝7時半からの柔術クラス。基本的のムーブと腕十字、三角、オモプラッタを繰り返し練習し、スパーリングを行いました。


１７時半からのキッズ体育。壁オニ、コーン取りゲーム、お尻歩き競争、アニマルムーヴ、少し遊びを交えました☆





１９時からのケイト先生ダイエットキッククラス、まずはウォームアップから！ボクシング、パンチのコンビネーション、スパーリングを行いました。





20時からの柔術ビギナークラス。基本のマット運動、回転運動を行いました。ドリルはガードリテンション、スイープを行い、テクニックではクローズガードからのコムロック、クローズガードからのアンダーフック腕十字、を行いました。


２１時からのアドバンスクラスではグリップ解除のディテール、コムロック、コムロックからのバリエーション、サブミッションでは三角とゴゴプラッタを行いました。



クラス後半ではスパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました。



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