18時からの、MMA・キックボクシングクラス。基本のウォームアップとタイクリンチからの膝蹴り・バックテイクを繰り返し練習しました。クラス後半ではMMAスパーリングを行いました。




19時からの柔術クラス。ストレッチの後、相手がカメになっている状態からのバック、サイドコントロール、とサブミッションのバリエーション繰り返し練習しました。





クラス後半ではスパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆