10時からの柔術クラス。基本の襟締めとバリエーション繰り返し練習しました。



１８時からの柔術クラス。基本の腕十字、三角、襟締めを繰り返し練習しました。





19時からのグラップリングクラス。ダブルレッグ、シングルレッグの攻防を繰り返し練習しました。
クラス後半ではスパーリングを行いました。