朝7時半からの柔術クラス。基本のストレッチを行い、基本のテイクダウンとサイドコントロール、サブミッションまで行いました。
１７時半からのキッズ体育。基本のドリルと回転系のドリルを行います
１８時からのキッズ柔術クラス。パスドリルを繰り返し行い、テクニックではパスガードとバリエーションを複数行いました。クラス後半ではスパーリングも行いました。
１９時からのダイエットキッククラス、スポンジミットでコンビネーションでウォームアップ、ボクシングのコンビネーションを繰り返し行いました。
20時からの柔術クラス。基本のマット運動を行い、テクニックでは、テイクダウン２種、基本のダブルレッグと中級者向けのダブルレッグ、シングルレッグの攻防を行い、パスガードはダブルアンダーパスとバリエーションを４つと最後はサブミッションまで行いました。21時半から、ポジション限定スパーと通常スパーリングを行いました。
本日もたくさんのご参加ありがとうございました!!!
