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19時からの打撃・キックボクシングクラス。ウォームアップの後、サーキットメニューを繰り返し行いました。

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20時からの柔術クラス。基本のパスドリルを行い、テクニックではパスガードとバリエーション繰り返し練習しました。

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クラス後半では、限定ポジションからのスパーリングと、通常スパーリングを行いました。

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たくさんのご参加ありがとうございました!!