朝7時半からの柔術クラス。ストレッチの後、クローズガードからのサブミッションを行い、スパーリングを行いました。



１７時半からのキッズ体育、基本のマット運動、ムーヴ、ソロドリルを行いました。１８時からの柔術クラス。二人一組になって、基本的なドリルを行いました。テクニックではグリップの作り方と、パスガードを行いました。






１９時からのダイエットキッククラス、基本的のウォームアップと１，２，３、キックを繰り返し練習しました。




20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴを行い、テクニックではクローズガードからのスイープとサブミッションのバリエーションを行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾