朝１０時からの柔術クラス。ストレッチでしっかり身体をほぐした後、打ち込みを行い、テクニックではアームドラッグとバリエーションを行いました。


１８時からの柔術クラス。基本のマット運動の後テクニックではハーフガードのパスとバリエーションを行いました。



１９時からのグラップリングクラス。柔術メンバーも合同で行いました。テクニックは、ハーフガードパスとバリエーションを繰り返し行いました。２０時からは限定ポジションやスパーリングを繰り返し行いました。