朝１０時からの柔術クラス。まずは、ストレッチでしっかり身体をほぐしてからスタートです！本日のテクニックでは基本のテイクダウンを行いました。



１８時からの柔術クラス。基本のマット運動を行い、テクニックではクローズガードからのパスを行い繰り返し練習しました。



19時からの、グラップリングクラス。腰切りの打ち込みを行ってから、テクニックに入りました。
テクニックではクローズガードからの腰切りパスを行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました！