朝１０時からの柔術クラス。
基本のムーヴ、ドリルを行いテクニックでは腕十字のデフェンスを行いました。









１８時からの柔術クラス。ウォームアップではフィジカル強化を意識した内容で行いました＾＾
テクニックでは昨日の腕十字からのエスケープのバリエーションを行いました。





19時からのグラップリングクラス。
柔術メンバーも合同で行いました！




20時からのスパークリングクラス！本日もたくさんのご参加ありがとうございました＾＾