朝１０時からの柔術クラス。基本のムーブ、ドリルとテクニックを行いました。



１８時からの柔術クラス。ムーヴ、基本のドリルを行い、テクニックではバックポジションからのサブミッションを行いました。



１９時からのグラップリングクラス。まずは、ウォームアップを入念に行いました。


ポジション確認を行い、エスケープとテクニックを行いました。








21時からのスパークリングは、限定ポジションを繰り返し行いました。