17時半からのキックフィジカル。
マット運動や回転運動、アニマルムーヴを取り入れた内容で行いました。
18時からのキッズ柔術。
基本のマット運動、ドリルとテクニックではクローズガードからの
腕十字と三角を行いました。
19時からの総合&キックフィットネスクラス。
練習最後最後にはつま先スクワットを行いました。
定番メニューになりましたね^^
20時からの柔術クラスでは、基本のマット運動とムーヴ、
パスドリル複数を行い、テクニックでは昨日に引き続きクローズガードからの
腕時計、三角、オモプラッタと、そのデフェンスを行いました。