朝１０時からの柔術クラス。昨日行ったラッソガードのバリエーションを行いました。



１８時からの柔術クラス。
本日のテクニックでは、シングルエックスからのスイープとストレートフットロック
を行いました。





１９時からのグラップリングクラス。
クローズガードからのバックポジションへの移行、チョーク３種を行いました。



２０時からのスパークリングでは、限定ポジションから組み付きの練習、バックコントロールからの
エスケープなどを行いました。
21時からフリーマットでした!!本日もたくさんのご参加ありがとうございました!!