１９時からのキックボクシングクラス。


パンチ、キックのデイフェンスとボディなどのコンビネーションを繰り返し行いました。
後半にマススパーリングを行いました。





２０時からの柔術クラス。基本のムーブ、ドリル、テクニックを行いました。


テクニックでは、マウントからのデイフェンス３種を行い、限定ポジションからのスパーリングを
行いました。