朝１０時からの柔術クラス。サイドコントロールの深掘りと、テクニックを行いました。


18時からの柔術クラス。昨日続き、サイドポジションからサブミッション!!




１９時からのグラップリングクラス。エスケープやバックテイクの攻防を行いました。



２０時からはスパーリングでした。