柔術クラス１８時
基本の動き初心者向けにしてから
人気のクラスになってきました！
アップ
簡単な腕十字、からのサブミッション



マット運動

テイクダウン
バービー

亀からのバック
チョーク
限定ポジション

最後にスパーリング

朝7時半からの柔術クラス。今朝は、テル君、ジロウ君、イトウさんが参加してくれましたヽ(^o^)丿
ストレッチの後、ドリルを複数行い限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。


17時半からのキッズ体育、今日は回転運動とダブルレッグ、シングルレッグの打ち込みを重点的に行いました。




18時からの、キッズ柔術クラス。テクニックでは、クローズドガードからのスイープとエスケープを行いました、限定ポジションでのスパーリングでは、クローズドガード、サイドポジションから行いました。


19時からの、キックボクシングクラス。ジャブに合わせる前蹴り、コンビネーションの練習、スパーリングを行いました。


20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーヴを行いテクニックでは、スパイダーガードの切り方とバリエーションを行いました。


クラス後半は、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを繰り返しました。








たくさんのご参加ありがとうございました！！

18時からの、ファンダメンタルクラス。
ウォームアップの後、マット運動、ガードリテンションの練習をしました。

19時からの、キックボクシングクラス。ウォームアップの後、シャドー、パンチからのテイクダウン、スパーリングを行いました。

20時からの、柔術クラス。マット運動、ムーブ、ドリル、テクニックでは、基本のスパイダーガードスイープとバリエーションを行いました。

21時からは、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。






昨日、コパブルテリア出場された、イビ君、タイチ君ケンゴ先生、優勝おめでとうございます！！