朝９時からの、柔術クラス。基本のムーブ、ドリル、テクニックでは、スパイダーガードからのオーバーヘッド、スイープとバリエーショを行いました。クラス後半ではスパーリングを繰り返しました。


17時半からのキッズ体育では、基本のマット運動、ムーブを行いました。
18時からのキッズ柔術クラス。ウォームアップがてらカベ鬼を５分行いました。
パスドリル、パスゲームを行い、テクニックでは、スパイダーガードからのスイープとバリエーションを行いました。クラス後半ではスパーリングをしました。


19時からの、ケイト先生キックボクシングクラス。
ウォームアップの後、


20時からの柔術クラス。パスガードのドリル3種と、バタフライガードのドリルを行い、テクニックでは、ハーフガードのディフェンス、ニースライスパスとバリエーションを行いました。


クラス後半ではスパーリングを繰り返し行いました！

本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆

18時からの柔術クラス。ウォームアップの後、二人一組でドリルを行い、テクニックでは、引き込み、クローズドガード、サブミッションとバリエーションを行いました。








19時からの、グラップリングクラスではグラウンドからのスタンディングからのバリエーション、バックテイクや投げ技などを行い、繰り返し練習しました。


クラス後半では、スパーリングを行いました。本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆

17時半からのキッズ体育。５分のカベ鬼でウォームアップ‼基本のマット運動、ムーブを行いました。

18時からの柔術クラス。テクニックでは、スパイダーガードからのオーバーヘッドのスイープとバリエーションを行いました。限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。





19時からのキックボクシングクラス。ミット、パンチのコンビネーション、マススパーリングを行いました。


20時からの柔術クラス。テクニックでは、ストレートフットロックとそのディフェンスを行いました。
限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを繰り返し行いました。


本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆