2025年01月
1月30日(木)のクラス。

9時半からの柔術クラス。基本ムーブの後、パスドリル、テクニックではサイドコントロールのエスケープをしてスパーリングを行いました。

17時半からのキッズ体育。基本のマット運動、ムーブ、ソロドリルを行いました。
18時からのキッズ柔術。テクニックでは、サイドコントロールのエスケープ、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。


ジムに届いたバランスボールをみんなで膨らませました☆

19時からのダイエットキッククラス。
ウォームアップの後、パンチのコンビネーション、ミット打ち、マススパーを行いました。

20時からの柔術クラス。ウォームアップの後、バランスボールを使ったムーブを行いました。
テクニックでは、基本的なグリップの切り方、ロングステップ、バリエーションを行いました。


クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。
1月29日(水)のクラス。
1月28日(火)のクラス。

朝7時半からの柔術クラス。基本のムアップの後、ドリル、テクニックでは基本のクローズガードの割り方とパスとバリエーションを行いました。

17時半からのキッズ体育。ウォームアップの後、基本のマット運動、ムーブ、セルフディフェンスをペアで行いました。
18時からのキッズ柔術では、基本のクローズガードの割り方、パスとバリエーションを行いスパーリングをしました。


19時からのケイト先生ダイエットキッククラス。
今日は初心者や初めての方が多く、参加された方が楽しめるメニューでした☆
ウォームアップの後、シャドー、ミット打ち、グループでのサーキットトレーニング!!


20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、テクニックではロングステップパスとバリエーションを行いました。

クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆