ボンサイ柔術名古屋 クレベル・コイケ ジム

愛知県名古屋市のブラジリアン柔術と総合格闘技の名門道場ボンサイ柔術名古屋支部クレベル・コイケ ジムのブログ

2025年01月

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18時からのMMA・キックボクシングクラス。
ウォームアップの後、パンチのコンビネーション、ミットをしました。

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19からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、ドリルの後テクニックではロングステップパスとバリエーションを行いました。


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クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。

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9時半からの柔術クラス。基本ムーブの後、パスドリル、テクニックではサイドコントロールのエスケープをしてスパーリングを行いました。

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17時半からのキッズ体育。基本のマット運動、ムーブ、ソロドリルを行いました。
18時からのキッズ柔術。テクニックでは、サイドコントロールのエスケープ、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。
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ジムに届いたバランスボールをみんなで膨らませました☆

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19時からのダイエットキッククラス。
ウォームアップの後、パンチのコンビネーション、ミット打ち、マススパーを行いました。
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20時からの柔術クラス。ウォームアップの後、バランスボールを使ったムーブを行いました。
テクニックでは、基本的なグリップの切り方、ロングステップ、バリエーションを行いました。

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クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。

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18時からの柔術クラス。基本のストレッチの後、テクニックではロングステップパスとバリエーションを行いました。


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19時からのグラップリングクラス。柔術メンバーも合同で行います☆
テクニックでは、パスガードとバリエーション、バックテイクを行いました。
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クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。



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朝7時半からの柔術クラス。基本のムアップの後、ドリル、テクニックでは基本のクローズガードの割り方とパスとバリエーションを行いました。

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17時半からのキッズ体育。ウォームアップの後、基本のマット運動、ムーブ、セルフディフェンスをペアで行いました。
18時からのキッズ柔術では、基本のクローズガードの割り方、パスとバリエーションを行いスパーリングをしました。

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19時からのケイト先生ダイエットキッククラス。
今日は初心者や初めての方が多く、参加された方が楽しめるメニューでした☆
ウォームアップの後、シャドー、ミット打ち、グループでのサーキットトレーニング!!
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20時からの柔術クラス。基本のマット運動、ムーブ、テクニックではロングステップパスとバリエーションを行いました。

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クラス後半では、限定ポジションでのスパーリング、通常のスパーリングを行いました。
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本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆

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19時からの打撃・キックボクシングクラス。ウォームアップの後、基本のステップワーク、パンチのコンビネーション、マススパーを行いました。


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20時からの柔術クラス。ウォームアップの後、基本のマット運動をしてテクニックでは、大外刈り、大外ぐるま、アームドラッグをしました。
その後、ペアでテクニックの打ち込みを繰り返し練習しました。

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クラス後半はスパー!
本日もたくさんのご参加ありがとうございました☆

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